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發(fā)布時(shí)間：2015-08-10查看次
炎熱的夏季，很多人都喜歡喝上一大杯涼茶。涼茶具有一定的清熱功效，比如苦丁茶可以清熱解毒、涼散風(fēng)熱；桑菊茶可以清肝明目、疏風(fēng)散熱；菊花茶可以清熱解毒、涼血消暑；“下火王”可以瀉火解毒、涼血利咽。夏季喝涼茶雖然益處多，但并非人人適宜。
苦夏的人不宜喝涼茶�？嘞牡娜�，在進(jìn)入夏天之后，由于天氣悶熱，出現(xiàn)食欲不振、進(jìn)食量較其他季節(jié)明顯減少，并伴有低熱、體重減輕、精神不振、工作效率低的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，夏天人的汗液分泌較多，陽氣也會(huì)隨著汗液外泄，涼茶屬于苦寒類的飲品，喝多了傷脾胃�？嘞牡娜嗽揪推⑽柑撊�，不適合喝涼茶。
喝涼茶的注意事項(xiàng)
涼茶無疑是夏天的祛暑佳品，但是盲目飲用，不但有礙涼茶功效的發(fā)揮，還會(huì)有適得其反的后果。
首先，涼茶的煎煮不要超過3分鐘，因?yàn)闆霾瓒嘤弥参锏幕ê腿~為原材料，所以煎煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則會(huì)將涼茶中的有效成分揮發(fā)掉。同時(shí)，涼茶反復(fù)沖泡的次數(shù)也不要超過三次。
其次，喝涼茶不要連續(xù)超過3天，涼茶屬于中藥飲品，不適宜每天喝。否則容易出現(xiàn)胃疼、拉肚子等不良反應(yīng)。
最后，應(yīng)該根據(jù)不同的“上火癥狀”來選擇不同的涼茶。涼茶的種類繁多，不同的涼茶成分，針對(duì)性也不同。比如蒲公英適用于頭疼發(fā)熱；荷葉可以解暑、降脂降壓；薄荷可以清熱通便等……大家可以根據(jù)各自的身體狀況，有選擇地飲用涼茶。
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