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發(fā)布時間：2013-11-25查看次
飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，同時，由于茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對于清油解膩，增強神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用。
但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次2-3克的飲量是比較適當?shù)摹６习嘧逭熳谵k公室，可以適當?shù)暮纫恍┎枵{節(jié)一下身體和情緒。
一、綠茶。綠茶不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，綠茶還可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。
二、枸杞茶。枸杞具有補肝、益腎、明目的作用，其本身具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃，對計算機族的眼睛酸澀疲勞、近視加深等都有緩解作用。
三、菊花茶。有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁很有幫助。
四、決明子茶。決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。
五、杜仲茶。杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經(jīng)常久坐，腰酸背痛很有幫助，男女都可以喝。
六、紅茶。紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質，能助消化，補身體，使人體強壯。
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