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發(fā)布時(shí)間：2013-09-23查看次
秋分節(jié)氣預(yù)示著秋天的開始。秋分以后，氣候漸涼，氣溫降低的速度將明顯加快，晝夜溫差大。我們要適當(dāng)?shù)谋Ｅ�，適時(shí)增添衣服，蓋好被褥，以免著涼。秋季是“陽消陰長”的過渡階段，健身、飲食、起居等都有其規(guī)律。秋季天干物燥，這時(shí)候我們可以吃一些甘蔗、梨等滋補(bǔ)、潤肺的水果。
秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。我們可以適當(dāng)吃一些甘蔗，甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。但是，由于甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于秋季發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。
秋天氣候適宜，空氣質(zhì)量較佳，不妨多接近自然、多運(yùn)動(dòng)，吸收天地精華�？傊�，我們要關(guān)注天氣的變化，注意保暖，注意合理的飲食起居，積極鍛煉身體，保持良好的心態(tài)，這樣我們才能夠保持身體健康。
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